在东曼彻斯特的暴雨中，奥运冠军和800米世界银牌得主在赛道旁相拥，经历了一次艰苦的训练。
不久前，凯莉·霍奇金森躺在赛道上，教练特雷弗·佩因特意识到她可能需要一些时间才能再次移动，于是将一把打开的雨伞放在她身旁，以遮挡不断倾泻而下的雨水，然后自己跑去寻找遮蔽。
最终需要两名队友的帮助才能将她从地面上拉起来。与此同时，乔治亚·亨特·贝尔则用仅存的微薄力气远离队伍，呕吐不止。
佩因特在一旁观察，开玩笑说他对队友们没有同样的遭遇感到失望，尤其是在镜头前。
这就是M11田径俱乐部的训练方式，强调乐趣，直到计时器开始计时。
这个近30人的国际训练团队在佩因特和他的搭档、世界奖牌得主珍妮·梅多斯的指导下，继续创造历史。梅多斯经历过所有的痛苦，现在她负责监督这些年轻运动员的成长。
霍奇金森毫不怀疑这个支持系统在她的巨大成就中扮演的重要角色。她在职业生涯的六年里获得了六枚全球奖牌。
“我认为这就是一切，”24岁的霍奇金森对媒体表示。“没有这个团队，我可能不会成为今天的我。我们对训练有一种非常有趣的态度，我爱这个团队里的每一个人。”
“环境就是一切。我们这里有来自世界各地的人一起训练。我们相处得很好，彼此尊重对方的旅程，我们都知道，如果想继续成为最好的，就必须和最好的训练。”
“而这确实有效。”
当团队聚集在一个小房间里开始热身和接受轻微的理疗时，团队间的团结感和友谊显而易见。新加入的成员盖亚·萨巴蒂尼从罗马来到这里，受到了生日祝福和气球的欢迎，但运动员们对于接下来的训练感到一丝紧张。
恶劣的天气并不是他们最大的担忧，没过多久，这位意大利选手就告诉大家她感觉“快要死了”。
佩因特在那个阶段可能是唯一一个在笑和开玩笑的人，但他知道，等到训练结束时，大家都会疲惫不堪，知道自己又向实现目标迈进了一步。
“我对我们创造的环境充满热情，”佩因特说。“这里有很多友谊，就像一个大家庭。但是，当时机来临时，你就得卷起袖子。”
“训练时会有人弯腰呕吐，经历非常艰难的时刻，但我们之间的友谊和乐趣让这一切变得稍微容易一些。”
6月初的一次400米间歇训练标志着800米专项训练的开始，为夏季的重大目标做准备。霍奇金森在斯德哥尔摩跑出了英国800米纪录，尽管她尚未开始针对该项目的专项训练，这让人们充满了希望，尽管她被瑞士运动员奥黛丽·维罗的表现所掩盖，后者创造了自43年前世界纪录以来的最快时间。
尽管条件艰苦，佩因特告诉我们，霍奇金森可能是受到了那次意外失利的激励，超出了所有预期。她在这次训练中的个人最佳分段时间比之前的表现更快，超过了她在出色的室内赛季前的表现，那个赛季她获得了世界金牌并打破了室内800米世界纪录。
在曼彻斯特市的SportCity田径场，偶尔在维根的停车场，以及南非训练营著名的“地狱山”泥土跑道，这些都是一些世界顶级运动员磨练技艺的谦逊场所。
但这些场地与佩因特和梅多斯在这个团队中所灌输的价值观非常一致。没有自负，在这个精心挑选的运动员团队中，大家相互激励，必要时互相扶持。
这种团队精神对运动表现的积极影响，正是佩因特和梅多斯所建立的核心所在，也是他们持续保护这一生态系统的原因。
“团队的力量是如此强大。无论是哪位运动员，如果有人状态不佳，总会有人在旁边安慰你，或者给你一些激励的话，让你走出低谷，”佩因特说。
“我们庆祝每个人的胜利，也共同承受每个人的失利、痛苦和伤病。”
“新加入的队员会看到奥运冠军在地上呕吐，下一刻她又被浇上冰水。就像，‘哦，原来这也是正常的，是吗？’”
随着团队对全球头衔和世界纪录的追求不断加速，渴望加入的运动员也不在少数。佩因特和梅多斯每天都收到来自社交媒体、电子邮件和亲自到访的申请，耐克等赞助商也会推荐运动员供他们考虑。
尽管大多数运动员在赛道上都对他们有所了解，但佩因特和梅多斯在选择合适的运动员时非常谨慎，会尽量收集所有相关信息。
如果他们认为合适，并且决定有发展空间，M11的教练会安排与运动员进行非正式的聊天，然后邀请他们参加训练，观察他们如何融入团队。
“我们会看运动员的状态，发展轨迹，以及他们过去的表现，”佩因特说。
“有些运动员在年轻时做得太多，受到了过度的压力，而有些运动员则做得不够，我们必须找出如何将他们从现在的状态带到我认为他们需要达到的水平。”
“但性格是最重要的因素，因为我会让他们在训练中经历一些艰难的事情。”
“无论是爬坡训练还是赛道训练，都逃避不了痛苦。”
“那些愿意接受挑战，并在过程中享受乐趣的人，都会受到欢迎。这是一个漫长的过程，但我们必须保护这个环境。”
佩因特和梅多斯在2024年被评为BBC体育年度最佳教练。他们对自己的成就始终保持谦逊，而结果却在不断证明他们的成功。
霍奇金森在加入佩因特时，400米的成绩约为57秒，800米为2分4.26秒。经过七年的努力，她将个人最佳提高到51.14秒和1分54.33秒，已成为该项目的明星之一。
亨特·贝尔在2022年底与佩因特重新建立联系时仍在全职工作，五年来未曾穿过跑鞋，因在美国的田径奖学金期间对这项运动失去了热情。
这位32岁的运动员如今已获得六枚国际奖牌，包括奥运铜牌、世界银牌和室内1500米世界冠军。
梅多斯曾开玩笑说：“那艘船已经启航”，当得知这位前英格兰学校冠军重新与佩因特联系时。
但亨特·贝尔无疑是佩因特培养运动员能力的又一例证，今年在世界室内赛上，两人共同庆祝了各自800米和1500米的胜利。
不仅运动员渴望加入这个项目，甚至连生理学家的职位也吸引了180个申请，其中瑞秋·麦考密克愿意从澳大利亚搬到这里工作。
佩因特和梅多斯对M11是否“足够吸引”麦考密克的担忧很快被打消。
“当我申请这个职位时，我想‘我不知道还有这样的梦想工作，但这可能真的是它’，”麦考密克说，她发表了超过50篇研究论文。
自2025年底加入以来，麦考密克一直在仔细分析每位运动员的数据，测量他们在训练中的反应，以及恢复和适应的情况，并在第一季中将这些数据融入训练中。
“这是一个极其精英的团队，佩因特和梅多斯有着成功的历史，所以我并不是在这里进行革命性的改变，”麦考密克说。
“我所做的就是寻找小的胜利。在哪里可以获得最大的收益，而不改变或大幅调整他们已经在做的事情？”
梅多斯表示：“我们可能认为运动员以某种方式适应训练，因为我们知道计时器的结果，但瑞秋可以提供深入的数据，帮助我们做出更明智的决策。”
“我们正在与凯莉争取800米的世界纪录，乔治亚可能会决定在下届奥运会上参加双项比赛，因此我们必须问‘如何才能做到这一切？’”
在去年的东京世界锦标赛上，佩因特和梅多斯所营造的环境得到了充分体现。霍奇金森在经历了两次腿筋撕裂后，努力恢复状态，而不断进步的亨特·贝尔也在争夺同一枚800米金牌。
这是一个潜在的尴尬局面，最终却以两枚奖牌和两位M11运动员在夜晚一起唱卡拉OK结束。
由于两人都根据最佳个人计划进行准备，霍奇金森和亨特·贝尔能够正常进行训练，甚至在酒店走廊里一起进行热身，以躲避外面的潮湿天气。
自亨特·贝尔重返赛道以来，两人关系密切，尤其是在东京的共同经历后。
霍奇金森认为，这与许多人可能认为的情况正好相反。
尽管在激烈的比赛中被队友超越，失去了银牌，但霍奇金森依然与亨特·贝尔在赛道上共同庆祝。
“我觉得我们就像姐妹一样，”亨特·贝尔说。“显然，当我们站在起跑线上时，我们都想赢。但在日常生活中，就像和最好的朋友在一起，这让我们都能更加努力训练。”
霍奇金森也毫无保留地表示：“我们之间的关系非常好。在某种奇怪的方式上，[彼此竞争]实际上让我们成为了更好的朋友。”
“我很感激能有她一起训练，因为我真的觉得这推动我们变得更好。”
但这一切都归功于引导他们走到今天的教练。
“他们一起是个很好的引导力量，但你确实把他们视为家人，就像第二个父母，”亨特·贝尔说。“我必须给珍妮和特雷弗很多赞誉，感谢他们创造的文化。”